1. За один раз одна граница.
2. Границу обозначаем сразу, после нарушения. Если понял/поняла позже, значит сразу, как понял/поняла, что это было нарушением твоих границ.
3. ТОЛЬКО Я-СООБЩЕНИЕМ - рассказываешь о том, что ты чувствуешь, когда человек делает то, что нарушает твои границы.
4. Границы обозначаешь доброжелательно и понятно.
5. Проси нарушителя так больше не делать.
6. Можно применить мягкую манипуляцию и рассказать, что тебе хочется быть с человеком в хороших отношениях и дальше.

1. Последствия должны быть реальными, неприятными, понятными тебе и нарушителю и реализуемыми тобой.
2. Последствия продумывай хладнокровно, не действуй сгоряча.
Если сгоряча ляпнул/ляпнула нереализуемое последствие, которое не сможешь выполнить, лучше извиниться и обозначить границу ещё раз, с реальными последствиями. То, что ты на эмоциях ляпнул/лапнула, вовсе не означает, что с тобой так можно.
3. Если у последствий есть срок, четко и честно обозначай срок.

1. Если твою границу нарушают повторно, применяй последствия.
2. Если последствия не были применены - с тобой так можно. И повторное нарушение твоих границ - это уже твоя ответственность.
3. Если ты не можешь отстоять свои границы и предьявить последствия, приходи на сессию с этим запросом.